哈爾濱市中考體育改革將于2026年正式實(shí)施。18日,，哈爾濱市教育局公布哈爾濱市中考體育與健康測試項(xiàng)目規(guī)則（修訂）,。
一,、1000米跑（男）和800米跑（女）
（一）場地器材
考試使用標(biāo)準(zhǔn)400米跑道田徑場地（至少6條跑道）。其中九區(qū)考試應(yīng)滿足400米跑道田徑場地要求,；九縣（市）可結(jié)合本地實(shí)際確定場地,，原則上應(yīng)滿足400米跑道田徑場地要求，特殊情況無法滿足的,，必須準(zhǔn)確測量場地?cái)?shù)據(jù),，以達(dá)到考試要求的距離長度。場地內(nèi)布置AI體測終端,，提供跑步背心若干,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,?？忌毚┢降走\(yùn)動(dòng)鞋，起跑方式為站立式起跑,，起跑道次順序由電腦隨機(jī)排序,。AI體測終端發(fā)出“各就位”口令后，考生須站到弧形起跑線后,，準(zhǔn)備起跑,。當(dāng)聽到模擬發(fā)令槍響后，考生起跑并開始計(jì)時(shí),，起跑后不分跑道,，遵循右側(cè)超越規(guī)則，不得在左側(cè)超越,。每組考生最多15人,。其他按田徑競賽規(guī)則執(zhí)行?？忌粶y一次為最終成績,。
（三）注意事項(xiàng)
1、考試過程中,，考生應(yīng)準(zhǔn)確記住剩余圈數(shù),，以免跑錯(cuò)距離。
2、考生在跑完后需保持站立并緩慢走動(dòng),，不要立刻坐下,，以免發(fā)生意外。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生起跑搶跑一次將被警告,，同一考生搶跑兩次，取消該項(xiàng)目本次考試成績,，該項(xiàng)目考試記0分,。
2、考試過程中,，考生出現(xiàn)違規(guī)超越或?qū)λ俗龀鐾啤⒗?、拐,、絆等行為，將直接判罰違規(guī),，取消該項(xiàng)目本次考試成績,，該項(xiàng)目考試記0分。
3,、在跑步過程中,，考生不得踩踏第一跑道的內(nèi)側(cè)分道線，否則將被判為違規(guī),，取消該項(xiàng)目本次考試成績,，該項(xiàng)目考試記0分。
4,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
二、引體向上（男）
（一）場地器材
考試場地布置高單杠或高橫杠,，杠粗以手能握住為準(zhǔn),，并配上杠輔助器材，布置AI體測終端,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌痣p手正握杠,，兩手與肩同寬成直臂懸垂。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)數(shù),，考生兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作）,，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。計(jì)數(shù)時(shí),，每次引體成功,，終端均發(fā)出提示音進(jìn)行提醒,；若動(dòng)作違規(guī)，不計(jì)次數(shù),。AI體測終端記錄考生成功次數(shù),，如考生引體向上動(dòng)作間隔時(shí)間超過10秒將停止測試，測完后終端將播報(bào)成績,?？忌粶y一次為最終成績。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生應(yīng)雙手正握單杠,，待身體靜止后開始測試。
2,、考生引體向上時(shí),，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起,。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生引體向上時(shí)，下頦沒有超過橫杠上緣,，該次計(jì)數(shù)無效,。
2、考生兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒將終止考試,，超時(shí)后的計(jì)數(shù)無效,。
3、考生引體向上時(shí),，身體有大的擺動(dòng)或借助其他附加動(dòng)作撐起,，該次計(jì)數(shù)無效。
4,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
三、一分鐘仰臥起坐（女）
（一）場地器材
考試場地布置仰臥起坐墊,，布置AI體測終端,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,?？忌雠P于墊上，兩腳屈膝稍分開,，大小腿成直角,，兩手十指交叉貼于腦后。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù),，考生起坐時(shí)以雙肘觸及或超過雙膝為完成一次,，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。計(jì)數(shù)時(shí),，每次成功完成動(dòng)作,，終端均發(fā)出提示音進(jìn)行提醒；若動(dòng)作違規(guī),，不計(jì)次數(shù),。計(jì)時(shí)為一分鐘，結(jié)束時(shí)間到,，考生雖已起坐,，但兩肘未觸及膝蓋者，該次無效,。測完后終端將播報(bào)成績,。考生只測一次為最終成績,。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生雙手不得置于耳部,、頸部等非腦后位置,，雙手不得拉拽其他部位借力或借助其他附加動(dòng)作完成起坐。
2,、考生雙腳必須放于墊上,。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生仰臥起坐時(shí),，雙手離開腦后及仰臥時(shí)兩肩胛沒有觸墊,，該次計(jì)數(shù)無效。
2,、考生仰臥起坐時(shí),，雙手拉拽其他部位借力或借助肘部撐墊、臀部起落等力量起坐時(shí),，該次計(jì)數(shù)無效,。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
四,、坐位體前屈
（一）場地器材
考試場地布置坐位體前屈設(shè)備，AI體測終端,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考。考生兩腿伸直,、兩腳赤足坐于推板設(shè)備上,，雙腳貼緊擋板，AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后,，考生上體前屈兩臂伸直向前,，用雙手中指指尖逐漸向前勻速推動(dòng)滑板，直到不能前推為止,。若動(dòng)作違規(guī),，該次無效。每次有效測完后終端將播報(bào)成績,?？忌蓽y兩次，取最好成績?yōu)樽罱K成績,。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生兩臂向前推滑板時(shí)兩腿不能彎曲。
2,、考生應(yīng)勻速向前推動(dòng)滑板,，不得突然發(fā)力推板。
3,、考生不得單手推動(dòng)滑板,，不得有任何借力動(dòng)作。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生坐位體前屈時(shí),，出現(xiàn)兩腿彎曲、單手推動(dòng)滑板,、借力動(dòng)作,、突然發(fā)力推板等行為，該次成績無效,。
2,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
五,、立定跳遠(yuǎn)
（一）場地器材
考試場地為平坦的硬地面,，布置AI體測終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,。考生兩腳自然分開,，平行站在起跳線后,，腳尖不得踩線,，AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后，考生兩腳原地同時(shí)起跳,，不得有墊步或連跳動(dòng)作,。若動(dòng)作違規(guī)，終端播報(bào)違規(guī)動(dòng)作,，且該次無效,。每次有效測完后終端將播報(bào)成績?？忌蓽y三次,，取最好成績?yōu)樽罱K成績。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生不得穿釘鞋和膠粒底鞋,，可采用膠鞋或赤腳起跳。
2,、考生要兩腳同時(shí)平穩(wěn)起跳,，避免任何可能導(dǎo)致踩線的動(dòng)作，起跳落地后要從正前方離開考試區(qū)域,，不得后退,。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生立定跳遠(yuǎn)時(shí),，出現(xiàn)踩線,、墊步、連跳動(dòng)作等,，該次成績無效,。
2,、考生立定跳遠(yuǎn)時(shí),，落地后未從正前方離開考試區(qū)域或出現(xiàn)后退，應(yīng)以起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離計(jì)量本次成績,。
3,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
六,、一分鐘跳繩
（一）場地器材
考試場地為平坦的硬地面,，每個(gè)區(qū)域應(yīng)為2米×2米方形區(qū)域，場內(nèi)布置AI體測終端,?？忌詡涮K，繩材不限,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,。考試前,，考生應(yīng)將繩的長短調(diào)至自身適宜長度并置于雙腳后,，雙腿并攏自然站立。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí),、計(jì)數(shù),，動(dòng)作方式為“正搖雙腳跳”（考生采用前腳掌并腳起跳，同時(shí)手腕完成弧形擺動(dòng),，每一次搖繩須經(jīng)過頭頂,、腳底），只可單搖,。計(jì)時(shí)為一分鐘,，當(dāng)計(jì)時(shí)剩余10秒時(shí)，AI體測終端發(fā)出提示音提醒考生,。結(jié)束時(shí)間到,，AI體測終端將發(fā)出結(jié)束信號(hào)，考生應(yīng)停止跳躍運(yùn)動(dòng),，測完后終端將播報(bào)成績,。考生只測一次為最終成績,。
（三）注意事項(xiàng)
考試過程中跳繩絆腳,，該次不計(jì)數(shù)，考生應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行,。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生跳繩時(shí)，出現(xiàn)非“正搖雙腳跳”的其他跳繩方式,，成績無效,。
2、考生跳繩時(shí),，如跳出規(guī)定區(qū)域,，成績無效。
3,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
七、投擲實(shí)心球
（一）場地器材
考試場地為長20米,、寬4米的平地一塊,，實(shí)心球標(biāo)準(zhǔn)為球體直徑14~14.5厘米、重量為2千克（男女均使用同一標(biāo)準(zhǔn)實(shí)心球）,。場內(nèi)布置AI體測終端,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌鷥赡_前后或左右自然分開,，站在起擲線后，考生身體面對(duì)投擲方向,，AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后,，考生雙手舉球至頭上方稍后仰，原地雙手用力把球擲向前方,。計(jì)量時(shí),，丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。若動(dòng)作違規(guī),，該次無效,。每次有效測完后終端將播報(bào)成績?？忌蓽y三次,，取最好成績?yōu)樽罱K成績。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生必須原地雙手投擲,，不得助跑和墊步。
2,、實(shí)心球必須從頭上方擲出,。
3.考生如兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí),，后腳可向前邁出一步,，但不得踩線。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生投擲實(shí)心球時(shí),，出現(xiàn)單手投擲、助跑,、墊步等行為,，該次成績無效,。
2,、考生投擲實(shí)心球時(shí)，出現(xiàn)腳踩起擲線,、超越起擲線行為,，該次成績無效。
3,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
八,、足球運(yùn)球
（一）場地設(shè)置
考試場地為長40米以上平整場地，考試區(qū)域長30米,、寬10米,，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米,，共設(shè)5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上）,，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線各5米，設(shè)置如圖1,。場內(nèi)布置AI體測終端,，配備符合國家標(biāo)準(zhǔn)的足球若干。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別,，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,。考生站在起點(diǎn)線后,，在地上平穩(wěn)放置足球并做好準(zhǔn)備,。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)，考生向前運(yùn)球依次過標(biāo)志桿,，考生和球均越過終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束,。考生可測兩次,，取最好成績?yōu)樽罱K成績,。記錄成績精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”進(jìn)1,。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生運(yùn)球過程中，盡量保持勻速依次過桿,，以免出現(xiàn)漏桿現(xiàn)象,。
2、考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束,。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生足球運(yùn)球時(shí)，出現(xiàn)出發(fā)時(shí)搶跑,、漏繞標(biāo)志桿,、碰倒標(biāo)志桿、故意手球,、人或球出測試區(qū)域等行為,，該次成績無效。
2,、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
九,、籃球運(yùn)球
（一）場地設(shè)置
考試場地長20米、寬7米,，設(shè)標(biāo)志桿10根（桿高1.2米以上）,，設(shè)置如圖2。場內(nèi)布置AI體測終端,，配備符合國家標(biāo)準(zhǔn)的籃球若干,。
（“┄”為運(yùn)球路線）
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,?？忌驹谄瘘c(diǎn)線后，手持籃球站立并做好準(zhǔn)備,。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí),，考生單手運(yùn)球依次過桿（如圖2所示），最終返回到起（終）點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束,?？忌蓽y兩次，取最好成績?yōu)樽罱K成績,。記錄成績精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”進(jìn)1。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生運(yùn)球過程中,，盡量保持勻速依次過桿，以免出現(xiàn)漏桿現(xiàn)象,。
2,、考生單手運(yùn)球過程中，球脫手且未出測試區(qū)域應(yīng)自行撿回,，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球,，計(jì)時(shí)不停止。
3,、考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束,。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生籃球運(yùn)球時(shí),，出現(xiàn)出發(fā)時(shí)搶跑,、雙手同時(shí)運(yùn)球、膝蓋以下身體部位觸球,、漏繞標(biāo)志桿,、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域等行為,，該次成績無效,。
2、考生通過終點(diǎn)時(shí),，出現(xiàn)人球分離的行為,，該次成績無效。
3.其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
十,、排球墊球
（一）場地設(shè)置
考試場地為3米×3米方形場地，場內(nèi)布置AI體測終端,，配備符合國家標(biāo)準(zhǔn)的排球若干,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,?？忌驹跍y試區(qū)域，手持排球站立并做好準(zhǔn)備,。AI體測終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)數(shù),，考生原地將球拋起，連續(xù)正面雙手墊球,，要求手型正確,、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度（男生為2.24米,、女生為2米）,，球落地即為測試結(jié)束?？忌蓽y兩次,，取最好成績?yōu)樽罱K成績。
（三）注意事項(xiàng)
考生排球墊球時(shí),，出現(xiàn)測試區(qū)域之外觸球,、墊球高度不夠等現(xiàn)象，均視為動(dòng)作調(diào)整,，不計(jì)次數(shù),，可繼續(xù)墊球。
（四）違規(guī)與判罰
1,、考生排球墊球時(shí),，必須連續(xù)墊球，中間出現(xiàn)用手持球,、接球等行為,，該次考試結(jié)束。
2、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
十一,、500米速度滑冰
（一）場地設(shè)置
考試使用標(biāo)準(zhǔn)速度滑冰場地或330.33米速度滑冰場地，如無標(biāo)準(zhǔn)場地,，也可在300米或200米冰道考試,，須準(zhǔn)確測量場地?cái)?shù)據(jù)，以達(dá)到考試要求的距離長度,。場地內(nèi)布置AI體測終端,。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過后進(jìn)入考試區(qū)域候考,。AI體測終端發(fā)出“各就位”口令后,，考生須站到起滑線后準(zhǔn)備起滑，模擬發(fā)令槍響,，考生起滑并開始計(jì)時(shí),。考生只測一次為最終成績,。
（三）注意事項(xiàng)
1,、考生須按要求穿戴速度滑冰鞋或短道速度滑冰鞋及防護(hù)裝備。
2,、考生應(yīng)注意做好防寒保暖,。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生起滑搶滑一次將被警告,，同一考生搶滑兩次取消該項(xiàng)目本次考試成績,，該項(xiàng)目考試記0分。
2,、考生滑冰時(shí),，出現(xiàn)違規(guī)超越或?qū)λ俗龀鐾啤⒗?、阻擋等行為,，將直接判罰違規(guī)，取消該項(xiàng)目本次考試成績,，該項(xiàng)目考試記0分,。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰,。
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目器材規(guī)格
（圖片由哈爾濱市教育局提供）
記者：劉莉 李愛民