“最近早晚溫差大,，家里的老年人和孩子很容易生病,，在日常生活中怎樣提高免疫力，有哪些好的建議,？”29日,，在省政府新聞辦舉行的“黑龍江省以改革推動疾控事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展進展情況”新聞發(fā)布會上,，省傳染病防治院副院長李婷針對網(wǎng)友的提問進行解答。
省傳染病防治院副院長李婷
“當前哈爾濱春季的氣溫不是很穩(wěn)定,，晝夜溫差較大,，容易增加兒童和老年人患流感的幾率，老年人和兒童究竟該如何提高自身的免疫力呢,。其實身體的免疫力是需要得到很好的平衡,，而不是提高?！崩铈媒榻B,，首先部分人對增強自身的免疫力，可能有一些誤區(qū),，會認為服用一些免疫力藥物或食用一些保健品可以提高自身免疫力,。其實免疫力正常人群不需要額外借助藥物及保健品來增強自身的免疫力，可以主要從飲食上入手,，多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維生素含量比較豐富的食物，像雞魚肉蛋奶,，這些食物中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,；新鮮的水果蔬菜可以幫我們攝入大量的維生素。老年人和兒童的消化系統(tǒng)比較弱,，可以少量多餐,，水果放在兩餐之間食用；平時的飲食也要適當?shù)厥秤靡恍┥攀忱w維比較豐富的食物,。
另外在日常生活中要注意保暖防寒,，根據(jù)天氣適當增減衣物，保證充足的睡眠,，充足的睡眠對于任何人,，無論是兒童,、老年人還是年輕人，都很重要,，可以減少各種疾病的發(fā)生,。天氣逐漸變暖，大家可以適量地增加戶外運動,。要勤開窗通風(fēng),，在保證室內(nèi)溫度適中的前提下盡可能地保持空氣流通。同時保持一個良好的生活習(xí)慣,，注意個人衛(wèi)生,，勤洗手，降低傳染病的傳播風(fēng)險,。
記者：周姿杉,；攝影：張春雷；視頻：宋淼 孟慶軒 李暢 姜軼東 王德斌 于守淼